Nase lachs rezept

Rührei mit Fetakäse, Frühlingszwiebeln, Tomaten für das heutige Mittagessen und zum Nachtisch noch mehr Fetakäse mit Wassermelone. Die beste Kombination, mit der ich aufgewachsen bin.

Weißt du. Zum Schluss noch ein kleiner Beitrag darüber, wie ich es persönlich geschafft habe, all meine Schwangerschaftspfunde zu verlieren, drei Schwangerschaften und drei geliebte Kinder später.

Ich bekomme hin und wieder E-Mails zu diesem Thema.

Anfragen nach Antworten, Tipps und Ratschlägen.

Ich möchte wirklich, dass diejenigen von Ihnen, die sich dafür interessieren, daran denken, dass ich KEIN Ernährungsberater oder Experte bin, sondern so esse, wie ich es für mich für das Beste halte ?? und das erzähle ich Ihnen, da ich so viele Fragen und E-Mails zu diesem Thema erhalten habe. Ich bin mir sehr bewusst, dass manche Dinge, die ich esse, schlecht sind, aber absolut super für meine Seele??

aber ich versuche zu essen abwechslungsreich, bio, bunt, proteinreich, langsam ( geht so, geht aber am Wochenende besser ) , mäßig fettig ( ich habe keine Angst vor Kalorien ) und vor allem gut. Essen ist Leben! Was ich am liebsten täglich vermeide, wenn sich mein Körper schrecklich fühlt, sind schnelle Kohlenhydrate, Giftstoffe und ungesundes Fast Food.

Statt Kartoffeln, Reis und Nudeln esse ich Bohnen, gedünstetes Gemüse, Brokkoli, Erbsen, Kohl, Salat, Blumenkohl und so weiter.

Naja, es gibt so viele gute Dinge, mit denen man den Teller füllen kann, die mir kein unangenehmes Gefühl im Magen bereiten und die mich sofort nach dem Essen in die Speisekammer eintauchen lassen, um mir etwas Süßes zu holen. Denn so war es eigentlich, bevor ich gemerkt habe, dass schnelle Kohlenhydrate auf Dauer keine tolle Sache für mich und meinen Magen sind.

Dann esse ich es gerne.

Das, was so gut für die Seele ist. Ich meine, selbstgemachte Brötchen mit viel Zucker, Butter und Kardamom drauf kann ich nicht ablehnen. Jemals. Auch keine kleinen Süßigkeiten oder Schokolade, die ich liebe. Oder um Dulche de Leche direkt aus der Dose zu essen. Aber ja, es ist meine Wochenend-Gemütlichkeit. Natürlich kann ich mir auch mal Gutes gönnen, auch wenn es nicht das Wochenende ist, aber ich versuche, gut zu meinem Körper zu sein.

Ich habe eine gewisse Beklommenheit, über die Ernährung zu schreiben, aber versuche, den Fokus darauf zu legen, gesund und in Form zu sein, indem ich mich richtig ernähre.

Ohne überschüssige Kilos, bei denen ich mich nicht gut gefühlt habe. Ich war als nicht schwangere Frau überhaupt nicht übergewichtig, aber mein Körper sah nach den Schwangerschaften nicht mehr so aus wie zuvor. Natürlich hat es sich in vielerlei Hinsicht verändert und ich sehe nicht mehr aus wie vor 10 Jahren, aber ich fühle mich stark, gesund und zufrieden. Ich bin mit meinem Körper im Reinen und dieses Gefühl ist unschlagbar.

Verschiedene Körperteile haben sich für immer verändert, aber so ist es nun mal. Das ist in Ordnung. Ich habe drei wundervolle Kinder, die ich zur Welt gebracht und ziemlich lange gestillt habe Auch wenn dieser Teil ein totales Pars war. Und wer es anders gemacht hat, hat genauso schöne Kinder und sollte sich natürlich genauso zufrieden fühlen wie ich??

Neu gekaufte Shorts in einem suuupers schmeichelhaften Modell.

Du hättest in den 50er Jahren leben sollen, ;) hohe Taillen einfach zu schön, bequem und schmeichelhaft sind, denke ich. Diese stammen von Lindex.

Ich kann genau das anziehen, was ich möchte und fühle mich darin tatsächlich sowohl schön als auch wohl. Damit meine ich keineswegs, dass ich perfekt wäre, aber wie gesagt, es ist sowohl außen als auch vor allem innen. Und ich habe in diesen Jahren wirklich an mir gearbeitet, um in Frieden und Frieden mit meinem eigenen Körper zu kommen ( wir armen Frauen das heißt, es ist sicherlich nicht immer einfach )
Ich glaube, dass der Körper seinen eigenen haben sollte, aber auch die Seele, wie ich jetzt ein paar Mal erwähnt habe, aber es ist wirklich besagte.

Ich fühle mich gut, wenn ich mich täglich an meine Diät halte, aber gönne mir ohne Probleme eine Tasse Iced Latte, wenn ich Lust dazu habe ( jeden Tag x 2 hihi ), aber meine Ernährung ist für mich die beste der Welt.

Und ich habe es wirklich ausprobiert und habe das Gefühl, dass Routinen und gutes Essen (für mich) meine Melodie sind.

Jetzt weiß ich, dass viele Menschen Kilos gar nicht interessant finden, sondern messen, fühlen und so weiter. Und wir alle haben unsere eigene Art und Weise, uns gut zu fühlen. Für mich
ist die Waage ein super gutes Werkzeug und ich werde in einem Netz um mich herum gehalten,
wo ich jetzt bin.

Ich pendle zwischen 53 und 55 und mag es dort. Ja, ich bin 163 cm groß.

Ich kenne mich nicht sehr gut mit verschiedenen Diäten aus, daher kann ich keine Schublade dafür geben, wie ich mich ernähre, aber so kann für mich ein ganz normaler Alltag aussehen:

Frühstück: Sauerteigcracker mit zwei kleinen Eiern ( unsere Hühner legen so viel Suddenty Eggs ), Kaviar und ein Glas Saft ( Im Moment mag ich Pauluns mit Granatapfel so sehr )

Ein Glas Iced Latte ( Belle schläft und ich arbeite und genieße den Moment )

Mittagessen: Abendessen Reste oder Bananenteller, Avocado mit etwas Salz und Zitrone, Käse, Schinken, Gemüse, Obst.

Ein bisschen so, das ziemlich leicht ist, aber immer noch sehr sättigend, um durch den Tag zu kommen, ohne träge zu werden, wie ich es von zu großen und schlampigen Mittagessen bekomme.

Nachmittags rutscht eine Tasse Kaffee wieder runter und mein Dilemma ist dann, dass es die zuckerhaltigen Varianten sind, die mein Ding sind. Eine Tasse schwarz oder einfach mit Milch, na ja, dann muss es sein.

Wenn ich Hunger oder Hunger verspüre, esse ich zwischen Mittag- und Abendessen gerne Mandeln, Käse und Obst.

Abendessen: Normalerweise koche ich immer alle Speisen von Grund auf neu und ich würde wahrscheinlich sagen, dass sie es auch sind gewöhnliche Alltagsgerichte wie im Ofen gebackener Lachs, Hühnchen in verschiedenen Ausführungen, Hackfleischsauce, etwas gratinierte Moussaka, Nudeln mit Soße usw.

usw. Wie ich bereits erwähnt habe, verzichte ich auf die schnellen Kohlenhydrate und fülle mich mit anderen Dingen auf meinem eigenen Teller, aber die ganze Familie fühlt sich gut, wenn sie viel Grünzeug isst, denke ich!

Abendessen An den Abenden bekomme ich Hunger oder Hunger: Obst, Sauerrahm mit Müsli, ein Stück Käse ( ich liebe Käse und könnte davon leben und Süßigkeiten ??

)

Ich esse die Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten, manchmal zwischen Mittag- und Abendessen und an manchen Abenden, aber sie sind normalerweise spärlich mit Snacks. Mein Körper fühlt sich am wohlsten, wenn ich Pausen zwischen den Mahlzeiten und dem Essen einlege. Aber wie gesagt, der Körper und der Hunger kontrollieren diesen Teil.

Aber vielleicht denkt ja jemand über eine Ausbildung nach?

Ja. Das ist der Punkt, an dem ich wirklich scheitere. Mein Alltag ist sehr abwechslungsreich und ich sitze nicht so viel still. Aber leider fahren viele Autos weiter Weil wir auf dem Land leben. Im Sommer bewege ich mich natürlich viel mehr. Aber im Moment gibt es keinen Platz oder auch nur die Bereitschaft, eine ernsthaftere Bewegung als die alltägliche Bewegung einzuschieben. Dieser Tag könnte kommen.

Hinweis!

Achte immer darauf, gekochte Eier im Kühlschrank aufzubewahren.

Oder frisch für Omelett und Rührei.

Sauerrahm + Granola einer guten Art ohne Zuckerzusatz

Avocado

Hüttenkäse

Alter Mann

Sauerteig Knäckebrot

Mandeln

Tiefkühlgemüse

Obst und Beeren

Ok, ich hoffe ich habe jetzt alles :)!

Weltweite Post Ich weiß, aber so ist es. Ernährung ist spannend, wichtig und schwierig.

Die Sonne scheint immer noch und ich werde mich um unser Gewächshaus kümmern, das in einem schrecklichen Zustand ist.

Das heißt, sie brauchen eine gründliche Reinigung und Hilfe, also habe ich gezögert, es zu tun Umarmungen

Julia

Ps, zögere nicht, dich mit Tipps und Meinungen zu füllen, wenn du möchtest?