Tassenkuchen rezept ohne mehl
Mug Cake Rezept in 5 Minuten – gesundes Frühstück & Snack
Mug Cake ist der perfekte Snack, der entweder einfach nur lecker als Kuchen oder auch sättigend und gesund gemacht werden kann. Der Grundsatz an sich ist klar: Kuchen in der Tasse! In diesem Beitrag findest du 2 verschiedene Tassenkuchen Rezepte!
Mugcake Frühstück
Unser Rezept ist gesund und sättigend und eignet sich perfekt zum Frühstück.
Du kurbelst es in der Küche in 5 Minuten auf und wenn du möchtest, lässt es sich ganz einfach mitnehmen.
Mugcake ohne Mehl
Völlig natürlich gluten- und laktosefrei, zumindest wenn du glutenfreie Haferflocken verwendest.
Tasse Kuchen
Rezept Zubereitung 3 Minuten
Kochzeit 2 MinutenMinuten
Gesamtzeit 5 MinutenMinuten
Portionen 1 Tasse
- 1 Tasse Haferflocken
- 1 Ei
- 1 Banane
- 2 Esslöffel Sonnenblumenkerne oder Nüsse einer beliebigen Sorte
- 1 Prise
- Zimtöl zum Einfetten der Tasse
Gießen Sie ein paar Tropfen Öl in die Tasse und schmieren Sie es mit Hilfe eines Papiertuchs
In eine andere Schüssel mischen Sie alle Zutaten mit einem Stabmixer, bis auf die Kerne, die Sie untermischen, wenn Sie mit dem Mischen fertig sind,
gießen Sie es in die Tasse und backen Sie es in der Mikrowelle bei voller Leistung für 2-3 Minuten
Mugcake Banane
Die Strecke hat tatsächlich eingebaute Bindungseigenschaften und passt daher besonders gut in ein schnelles Lenkrad wie dieses.
Es wird auch gut, wenn man es erhitzt, ein anderer Geschmack ist, wenn man es roh isst.
Hier können Sie sehen, wie wir ein weiteres Tassenkuchenrezept mit Schokolade und Banane zubereiten:
Tassenkuchen Rezept mit Schokolade, Banane und Walnüssen
Portionen2 Tassen1
- reife Banane2 Eier1/2 dl Rapsöl1/2 Teelöffel Milch1/2 Teelöffel Vanillepulver2 Tassen Haferflocken1/2 Tasse Mandelmehl4 Esslöffel Kakao1/2 Teelöffel Backpulver1 Prise saltWalnüsse & Rosinen
Mugcake Nützlich
Haferflocken sind ein schwedisches Superfood.
Unter anderem ballaststoffreiche, mineralstoffreiche und immungestärkte Eigenschaften.
Haferflocken bilden zusammen mit einigen leckeren und nahrhaften Zutaten einen wirklich gesunden Snack. Schauen Sie sich das Rezept unten an.
Wenn
du gerade keine Lust hattest, gesund zu sein, können wir dir einen super leckeren Matschkuchen in Form von Mugcake empfehlen, der in 5 Minuten fertig ist.
1 EL Butter in der Tasse schmelzen.
In einer anderen Schüssel 2 Esslöffel Weizenmehl, 2 Esslöffel Zucker, 1 Esslöffel mischen Kakao, 1 TL Vanillezucker, 0,5 TL Backpulver und 1 Prise Salz. Die Butter und 2 EL Milch dazugeben und verrühren.
In die Tasse gießen und in der Mikrowelle bei maximaler Leistung 1-2 Minuten backen.