Warmes zitronenwasser am morgen rezept

Laut der Liste 2019, die ich Anfang des Jahres geschrieben habe, liegt der Schwerpunkt in diesem Monat auf Zitronenwasser. Es ist nicht ungewöhnlich für mich, morgens Zitronenwasser zu sprühen, aber diesen Monat werde ich versuchen, es jeden Tag zu tun. Ich weiß, dass es viele gute Auswirkungen auf den Körper hat, also hoffe ich, noch klarere Ergebnisse zu erzielen, wenn ich einen ganzen Monat lang konstant bleibe und nicht hier und da eine Woche.

Es hat viele Vorteile, den Tag mit Zitronenwasser zu beginnen, das idealerweise lauwarm sein sollte.

Normalerweise kombiniere ich es mit Ingwer und Honig, aber vor kurzem habe ich eine Mischung gemacht, die auch Kurkuma und schwarzen Pfeffer enthält. Jetzt ist es an der Zeit, eine neue Charge herzustellen und dieses Mal wird es wohl ein klassischer Zitronen-Ingwer-Shot sein. Normalerweise mache ich etwa einen Liter auf einmal und das reicht für etwas mehr als eine Woche. So mache ich es:

Zitronen-Ingwer-Shot

1.

Ein großes Stück Ingwer fein hacken (normalerweise Mischen Sie es, damit es wirklich fein verteilt wird). Wenn es sich um eine biologische Schale handelt, behalten Sie die Haut, aber vergewissern Sie sich, dass sie in den kleinen Ecken und Winkeln der Knollenwurzel nicht zu schimmeln begonnen hat.
2.

Etwa 1 Liter Wasser auf 60 Grad erhitzen (super mit Wasserkochern mit unterschiedlichen Temperaturen dafür) und über den Ingwer gießen. Mindestens 20 Minuten einweichen lassen.
3. Abseihen und mit Honig abschmecken, ca. ein EL pro 5 dl Wasser
4. Abkühlen lassen und mit dem Saft von 2 Zitronen (ebenfalls am besten aus biologischem Anbau) 5 aufgießen
. In saubere Flaschen füllen und im Kühlschrank aufbewahren Morgens

Zitronenwasser in ein Glas gießen und mit heißem Wasser auffüllen, etwa 50/50, damit es lauwarm zum Trinken wird.

Warten Sie vor dem Frühstück etwa eine halbe Stunde, damit der Körper die Möglichkeit hat, die Vorteile Ihres morgendlichen Getränks aufzunehmen.

Was ist so gut an Zitronenwasser?

1. Gleicht den pH-Wert
aus Zitrone ist ein basisches, d.h. basisches Lebensmittel (ja, trotz ihrer sauren Geschmack), was dazu beiträgt, den pH-Wert (Säuregehalt) des Körpers zu neutralisieren, was wiederum dazu beitragen kann, Entzündungen im Körper zu reduzieren.

2.

Reinigt den Körper
Zitrone hilft, Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden, zum Teil, weil Zitronen harntreibend sind, aber auch, weil Zitronensäure den Entgiftungsprozess der Leber anregt.

3. Verbessert das Hautbild
: Zitrone enthält Antioxidantien, die unter anderem helfen, Falten und Hautausschläge zu reduzieren, und die basischen Eigenschaften können bestimmte Arten von Bakterien bekämpfen, die Problemhaut verursachen.

Das hoffe ich sehr und ist einer der Gründe, warum ich mehr Zitronenwasser trinken möchte.

4. Erleichtert die Verdauung
Aufgrund seiner giftreinigenden Wirkung soll Zitronensaft auch in der Lage sein, die Leber zur Produktion von Galle anzuregen, einer Säure, die für den Verdauungsprozess benötigt wird. Zitronen enthalten auch Vitamine und Mineralstoffe, die laut Ayurvedischen Lehren wird nachgesagt, dass sie die Anzahl der Giftstoffe im Magen-Darm-Trakt reduzieren.

Zitrone lindert auch Verdauungsstörungen wie Blähungen, Aufstoßen und Sodbrennen.

5. Hilft bei der Verdauung
Das warme Wasser stimuliert den Magen-Darm-Trakt, stimuliert und reinigt die Leber und hilft der Magensäure, was die Verdauung verbessert.

Welche Variante gefällt Ihnen am besten?

Sprich mit dir! /Nellie – Gesundheitsfreak