Rezept für grüne smoothies

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Sie Ihren Körper mit einem grünen Smoothie

Ein gesunder und leckerer grüner Smoothie, der voller Vitamine steckt! In diesem speziellen Rezept verwenden wir Spinat, Kiwi, Ingwer, Banane und Kokosmilch. Die Kombination war wirklich magisch, da sie durch Ingwer und Kokosnuss sowohl süß (aus Kiwi und Banane) als auch frisch wurde. Hier hast du also ein Rezept für einen grünen Smoothie, der tatsächlich gut schmeckt, was nicht alle grünen Smoothies tun...

Warum solltest du überhaupt grüne Smoothies trinken?

Ein grüner Smoothie ist perfekt für alle, die tagsüber nicht viel Gemüse essen. Es ist so einfach, einfach etwas grünes Gemüse (z.B. Grünkohl, Spinat, Brokkoli oder Gurke), etwas Süßes für den Geschmack und einen Spritzer Flüssigkeit nach Wahl zusammenzuwerfen. Die einzige Grenze ist deine Fantasie bei der Zubereitung von Smoothies!

Ich kann mir auch vorstellen, dass grüne Smoothies super für Kinder sind, dann Es kann in vielen Fällen im Widerspruch zu Gemüse in all seinen Formen stehen.

Daher sind Smoothies eine perfekte Möglichkeit, das Gemüse zu verstecken, was Sie ganz einfach tun können, indem Sie darauf achten, dass der Smoothie gut schmeckt. Wenn die grüne Farbe Probleme bereitet und die Kinder den Verdacht haben, dass Gemüse in etwas, das sie essen werden, undenkbar ist, fügen Sie etwas hinzu, das die Farbe beeinflusst (z. B. Heidelbeeren oder Himbeeren).

Wie schmeckt ein grüner Smoothie gut?

Grünes Blattgemüse schmeckt nicht so sehr und bei weitem nicht jeder mag den Geschmack, den es tatsächlich bekommt. Daher können Sie vorteilhaft etwas hinzufügen, das als Aroma fungieren kann!

Wer es etwas süßer haben möchte, kann noch hinzufügen:

• Reife Banane
• Datteln (reicht für 1-2 Stück)
• Honig
• Agavendicksaft

Frischer Geschmack:

• Geriebener Ingwer
• Limette oder Zitrone

Geschmack von Beeren und Früchten:

• Heidelbeeren
• Himbeeren
• Brombeeren
• Frische Ananas
• Frische Mango

Tipps für Ingwer in Smoothies

Fühlt es sich kompliziert oder zeitaufwändig an, wenn Ingwer drin ist?

Ich denke, dass dieser Schritt etwas schwierig ist, d.h. Ingwer rausnehmen, ein Stück aufschneiden, schälen und zum Schluss in den Smoothie reiben. Gerade am Morgen möchtest du, dass es schnell und einfach ist, einen Smoothie zuzubereiten.

Dann ist mein Tipp, eine Flasche Ingwershot zu machen, die du im Kühlschrank stehen hast (hält bis zu einem Monat) und dann kannst du bei Bedarf ganz einfach eine beliebige Menge in deinen Smoothie gießen. Hier findest du das Rezept für Ingwer Shot – alles, was du brauchst, ist Ingwer und Wasser.

Verwende gefrorene Bananen in deinem Smoothie

Wie der Titel schon sagt, ist mein bester Tipp, gefrorene Bananen in Smoothies zu verwenden, in denen du mit Banane süßen möchtest.

Dann wird der Smoothie kalt und kühlt (ohne eisig zu werden), was je nach Me ist viel viel schmackhafter als ein Smoothie bei Zimmertemperatur. ABER, wenn du gefrorene Beeren verwendest oder normales Eis hinzufügst, dann ist der Bedarf an gefrorenen Bananen natürlich nicht annähernd so groß.

Achte darauf, dass du deine Bananen einfrierst, sobald sie gereift sind (am besten in Scheiben geschnitten), um einen möglichst süßen Geschmack zu haben.

Bewahren Sie sie in Brotdosen im Gefrierschrank auf und sie sind immer bereit, wenn es Zeit für Smoothies ist!