Grünsaft rezept saftzentrifuge

In Europa gibt es überall Saftbars. Einen frisch gepressten Saft mit einem Ingwer-Shot zu trinken, ist zu einer gesunden Alternative zu einer traditionellen Fika geworden, und das Konzept beginnt sich auch in Stockholm zu verbreiten. 

Und das Beste ist, dass Sie Ihren eigenen Saft ganz einfach zu Hause mit Hilfe eines Entsafter herstellen können. 

Ich trinke jeden 

Tag Saft und finde, dass es eine fantastische Art ist, den Tag zu beginnen", sagt Renée Voltaire.

Ein wichtiger Grund, Saft zu trinken, ist, dass der Körper das Gemüse aufnimmt Nährstoffe schnell und einfach in flüssiger Form.

Es ist somit eine bequeme Art, Obst und Gemüse zu essen.

Ein grüner Saft zum Mittagessen ist eine gute Alternative zu einem ungesunden Mittagessen im Freien, eignet sich aber auch gut als Snack, sagt Renée Voltaire.

Sie selbst empfiehlt, überwiegend Gemüsesäfte zu trinken und nicht ganz so viele süße Frucht- und Beerensäfte zu trinken.

Ein Drittel Fruchtsaft und zwei Drittel Gemüsesaft sind in der Regel eine gute Möglichkeit, den Blutzucker im Gleichgewicht zu halten.

Gut für den Anfänger sind Säfte, die auf traditionellen Zutaten wie Orange, Zitrone und Apfel basieren.

Aber versuchen Sie ruhig, Karotten, Rote Beete, Gurke, Ingwer und Sellerie nach Geschmack unterzumischen, um sich ein wenig herauszufordern.

Denken Sie auch an die Jahreszeit und Sie schonen die Umwelt.

Ich persönlich liebe Kohl und mache gerne Saft aus Grünkohl oder Schwarzkohl. Oder probieren Sie Brokkoli und Fenchel, die viel Güter.

So verwenden Sie die Saftzentrifuge

Spülen Sie das Gemüse und Obst aus und schneiden Sie beschädigte Teile ab. Orangen, Zitronen und nicht-biologisches Gemüse schälen. Teile sie in so große Stücke, dass sie in den Fruchtbehälter der Saftzentrifuge passen. 

Wenn du unterschiedliches Obst und Gemüse verwendest, ist es eine gute Idee, die verschiedenen Zutaten abzuwechseln, damit die Zentrifuge nicht die ganze Zeit so hart arbeiten muss.

Geben Sie das Obst und Gemüse in den Zuführschlauch, schalten Sie den "Feeder" ein und starten Sie den Motor.

Drücken Sie dann auf das Messgerät, bis Sie den Boden erreichen und die gesamte Flüssigkeit aus Ihren Zutaten ausgestoßen wurde. 

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, es auseinanderzunehmen und sofort abzuwaschen, wenn Sie fertig sind, damit die Gemüsereste keine Zeit haben, an der Maschine zu kleben

. Alle

abnehmbaren Teile sind spülmaschinenfest. 

Diese Zutaten  eignen sich perfekt für eine Saftentgiftung 

* Brokkoli enthält viele Vitamine A und C und füllt den Eisenspeicher wieder auf, der für die Nahrungsaufnahme bei einer Saftentgiftung notwendig ist.  
* Grünkohl und Schwarzkohl enthalten viel Eisen und Kalzium.
* Orange ist reich an Vitamin C und versorgt Ihren Saft mit viel Flüssigkeit. 
* Ingwer wirkt belebend und stärkt das Immunsystem. 
* Spinat enthält unter anderem Eisen, Folsäure, Vitamin C und Magnesium.

Hinweis!

Trinken Sie Ihren Saft direkt nach dem Auspressen. Die Nährstoffe drohen zu verderben, wenn du den Saft stehen lässt.